Chyba każdy rodzic na początku swojej drogi choć raz zastanawiał się, o której powinien kłaść spać swojego niemowlaka na noc. To, jaką podejmiesz decyzję, może wpłynąć na jakość snu zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców, dlatego warto zastanowić się nad tą kwestią i dobrze ją przemyśleć.
O której kłaść spać 2-miesięczne niemowlę?
Dwumiesięczne niemowlęta nie mają jeszcze ustalonego rytmu snu, dlatego ważne jest, aby dostosować się do ich potrzeb. Dzieci w tym wieku śpią (zwykle) około 16-18 godzin dziennie, mając wiele drzemek (niektóre krótkie, niektóre dłuższe). Sen przerywany jest okresami czuwania, które z czasem będą coraz dłuższe i bardziej regularne.
Trudno więc podać konkretną odpowiedź na pytanie, o której kłaść spać 2-miesięczne niemowlę. aluch w tym wieku jest też jeszcze karmiony nocą, więc rodzice często mają wrażenie, że dzień zlewa się z nocą. Mam dobrą wiadomość – powoli będzie się to zmieniać. Możecie próbować kłaść spać maleństwo o 19:00/20:00, ale równie dobra, ze względu na liczne drzemki, będzie późniejsza godzina. Zwracajcie uwagę na oznaki senności maleństwa i wprowadźcie rytuał zasypiania, który pomoże Wam z czasem ustabilizować porę wieczornego kładzenia spać.
Przeczytaj: Gdzie powinien spać noworodek?
O której kłaść spać 4-miesiączne niemowlę?
4-miesięczne niemowlę zaczyna powoli odróżniać dzień od nocy. Dzięki temu łatwiej jest ustalić orientacyjną godzinę wieczornego kładzenia go spać.
Warto wiedzieć, że 4-miesięczne niemowlęta zazwyczaj potrzebują od 15 do 16 godzin snu na dobę. Niektóre z nich będą gotowe do snu na noc wcześniej, a inne później. Pora kładzenia dziecka spać może być różna, ale zwykle oscyluje wokół godziny 19:00-20:00. Ważne jest, aby dostosować się do indywidualnych potrzeb swojego dziecka i wyłapywać pierwsze oznaki zmęczenia.
O której kłaść spać 6-miesięczne niemowlę?
Na tym etapie życia niemowlęta zazwyczaj wykazują już bardziej ustabilizowany rytm snu niż w pierwszych miesiącach życia. Dzieci w tym wieku mają najczęściej 2-3 drzemki i to w dużej mierze od pory tej ostatniej zależy, jak szybko pójdzie spać na noc. Ostatnia drzemka powinna być krótsza od poprzedniej i kończyć się mniej więcej 3 godziny od zakładanej pory zasypiania.
Dlaczego? Chcemy, by nasza pociecha spokojnie dotrwała do tego czasu bez nadmiernego zmęczenia, ale jednocześnie zasnęła bez kłopotu. Wiem – bardzo trudno to wypośrodkować przy małych dzieciach. Warto więc sprawdzać, co zadziała w Twojej rodzinie najlepiej metodą prób i błędów.
Zdarza się, że rodzice nie zauważają jeszcze zmiany rytmu u dziecka i bez korygowania pory i ilości drzemek, starają się uśpić dziecko o tej samej porze, co przez ostatnie kilka miesięcy. Wtedy zadowolony i wypoczęty maluch zdecydowanie protestuje, dając wszystkim do zrozumienia, że jednak nie zamierza jeszcze spać. Dlatego najważniejsze jest obserwowanie dziecka i reagowanie na znaki, jakie nam daje.
Może być również odwrotnie – wydaje nam się, że pomoże tzw. przeciągnięcie dziecka na porę snu, a daje to odwrotny efekt. Zmęczenie daje się we znaki, a ze spania nici. Orientacyjne widełki, ile dziecko powinno spać, mogą więc pomóc rodzicom w ustaleniu, czy może problemy z zasypianiem biorą się z tego, że śpi za mało, czy wręcz przeciwnie – za dużo. Oczywiście każde dziecko jest inne – bez dwóch zdań. Dlatego tak ważne, by dopasowywać te wskazówki do potrzeb malucha.
O której kłaść 8-miesięczne niemowlę?
W tym wieku zwykle już dziecko ma 2 drzemki, dlatego kluczowe jest, aby ta druga nie wypadła zbyt późno. Jeśli więc planujesz położenia malucha o godzinie 19:30, najlepiej byłoby gdyby wstał z drzemki najpóźniej około godziny 16. Wiadomo, że często nie da się tego obliczyć precyzyjnie – dzieci nie są robotami, mają też różne aktywności w ciągu dnia, więc – znów to napiszę – reaguj na oznaki zmęczenia dziecka.
8-miesięczne niemowlęta potrzebują około 11-12 godzin snu na dobę, dlatego warto uwzględnić to w planie dnia. Chociaż maluchy różnią się od siebie względem zapotrzebowania na sen, zbyt duże odstępstwa od tych liczb powinny skłonić do przyjrzenia się harmonogramowi dnia lub konsultacji ze specjalistą.
O której kłaść spać roczne dziecko?
Zakończenie okresu niemowlęcego wiąże się dla części dzieci z pójściem do żłobka i przejściem na 1 drzemkę. Może to być trudniejszy okres, dlatego należy wykazać się wyrozumiałością. W tym wieku wiele maluchów potrzebuje jeszcze przez jakiś czas drugiej drzemki, stąd – w przypadku takiej sytuacji – potrzeba kładzenia dziecka nieco wcześniej, aby mogło się przyzwyczaić do zmian.
Jeśli więc drzemka w żłobku ma wypadać około 12 i trwa do godziny 14, w tym okresie warto zadbać, by sen nocny wypadał maksymalnie około godziny 19. Jak jednak spokojnie przejść z dwóch drzemek na jedną? Proponuję powolne przesuwanie pierwszej, przedpołudniowej, drzemki co 10 min i stopniowe skracanie drugiej aż całkowicie zniknie. Początki mogą być nieco trudniejsze, ale dużo łagodniej dla dziecka jest stopniowo wprowadzić tę zmianę.
Sprawdź mój kurs o usypianiu dzieci. Znajdziesz tam gotowe i sprawdzone plany dnia na każdy miesiąc życia dziecka aż do 3 roku życia.
O której kłaść dziecko spać? 5 porad dla rodziców
- Reaguj na potrzeby dziecka
Jak wspominałam – każde niemowlę ma swoje unikalne potrzeby i własny rytm snu. Nie istnieje jedno uniwersalne rozwiązanie, które będzie odpowiednie dla wszystkich dzieci. Dlatego ważne jest, aby uważnie obserwować swoje dziecko i reagować na jego sygnały.
- Ustal (w miarę możliwości) stałą rutynę dnia
Dzieci uwielbiają rutynę. Pomaga im to poczuć się bezpiecznie i przewidywalnie. Dlatego warto wprowadzić stałą rutynę snu, która obejmuje kąpiel, karmienie i kołysanie przed snem. To pomoże dziecku zrozumieć, że nadchodzi pora na sen.
- Unikaj przegrzewania dziecka w nocy
Zbyt wysoka temperatura w sypialni może zakłócić sen niemowlaka. Idealna temperatura w pokoju to 20-22 stopni. Pamiętaj również o odpowiednim ubraniu malucha do snu.
- Konsultuj się z pediatrą w przypadku wątpliwości
W przypadku wątpliwości dotyczących odpowiedniej pory snu dla swojego niemowlaka, zawsze warto skonsultować się z pediatrą. Lekarz może dostosować zalecenia do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia dziecka.
- Zwracaj uwagę na jakość drzemek
Niemowlęta potrzebują snu w ciągu dnia, więc zadbaj o to, aby zapewnić dziecku – szczególnie w środkowej części dnia – odpoczynek i możliwość regeneracji, dotrwania do pory usypiania. Krótkie drzemki w ciągu dnia są równie ważne dla rozwoju dziecka.
- Cierpliwość
Proces ustalania rutyny snu może być czasochłonny i wymagać cierpliwości. Niektóre niemowlęta mogą potrzebować więcej czasu niż inne, aby nauczyć się spać w określonych porach.
Kwestia tego, o której kłaść spać niemowlaka zależy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb i sygnałów, które przekazuje dziecko. Warto jednak stworzyć stałą rutynę snu i zapewnić komfortowe warunki snu, aby zapewnić maluchowi spokojny i zdrowy sen. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, więc dostosuj się do jego potrzeb i nie wahaj się zwrócić się o pomoc do pediatry, jeśli pojawią się wątpliwości. Zdrowy sen niemowlaka to klucz do jego prawidłowego rozwoju oraz spokoju dla całej rodziny.
Słodkich snów,
Weronika
Zdj. Unsplash
